この記事をご覧頂きありがとうございます。
テニスの打ちっぱなしを考えているひとの中には、
相手が人間ではないので怪我をしないか心配しているひとも多いと思います。
これを知っているか知らないかでしなくてよいテニス打ちっぱなしで
心配な怪我を避けられます。
無理せずテニスを続けていきたい。そんなひとに向けてサイトを運営しています。
サイト管理者のシュウです。
わたしが打ちっぱなしをやっていて実際に怪我をしたことや、
ハッとしたことを以下の内容で記事にしました。
・テニスの打ちっぱなしで心配な怪我で主なもの。
・テニスの打ちっぱなしで心配な怪我をしないための対処法。
・テニスの打ちっぱなしで心配な怪我が実際におきてしまったら。
このような記事を参考に怪我のないテニスライフを送るためにもお役立てください。
テニスの打ちっぱなしで心配な怪我で主なもの
テニスの打ちっぱなしで心配な怪我 | テニスエルボー
強烈なボールを、なんども受けていると、
ダメージがたまり、肘（ひじ）を痛めてしまうということがおきます。
俗にいうテニスエルボーです。
腕（うで）の筋肉の弱い人、無理な体勢で打ち続けているひとに
結構この症状を発症している人がいます。
このテニスエルボーになると普段の生活からしてすごく辛いです。
ちょっと肘をさわられるだけで激痛が走ってしまいます。
テニスの打ちっぱなしで心配な怪我 | 手首の捻挫
ラケットの真中でボールを受けるつもりが、思っているところと違うところで、
強烈なボールを受けてしまうとラケットを支えきれず、
グキッと回ってしまい手首を痛めてしまうということがおきます。
テニスの打ちっぱなしで心配な怪我 | 足元の怪我
テニスの場合、横に走って素早く止まるというのを繰り返します。
そのとき、走り出しや止まるときに滑ってコケて足を痛めたり
片足だけ滑って股裂け状態になって股間を痛めるということがおきます。
それから、とくにオートテニスをやっていて、一番ハッとするのが、
打ち損じのボールが足元に転がっている状態で
つぎつぎ、飛んでくるボールに意識が集中してしまい
打ち損じのボールを踏んでしまって、足を捻挫してしまうということもおきます。
以上が、だいたい、わたしがやっていて経験した怪我やハッとした瞬間です。
テニスの打ちっぱなしで心配な怪我をしないための対処法
せっかく健康のためと思ってはじめたテニスでこんな怪我したくないですよね。
怪我をしないために気をつけたいのは、とにかく無理をしないこと。
テニス打ちっぱなし心配な怪我 | テニスエルボー対処法
オートテニスでは、ボールのスピードを設定することができます。
過信して、はじめから強力なボールで無理してやるのではなく
ゆるいボールから始めましょう。
筋肉が温まっていない状態で無理をして強烈なボールを受けると
肘（ひじ）や手首を痛めてしまう原因になります。
テニス打ちっぱなし心配な怪我 | 足元の怪我対処法
滑ってしまう事への対処法としては、テニスコートにあった靴を履くことです。
テニス用のシューズは横滑りを考慮した作りになっていて、
さらにクレーコート、ハードコートなど用途に合わせた靴が用意されています。
これにより滑ってコケてしまうことを大幅に軽減することができます。
それから、準備運動も大切です。
筋肉が温まっていないときに急に動き出すと
対応できずに怪我をしてしまうもとになります。
準備運動に関してはこちらの記事も参考にしてくさい。
テニス打ちっぱなし埼玉おすすめスポット｜準備運動注意点
あと、やっかいなのがオートテニスでの打ち損じボールを踏んでの捻挫。
これの対処法は、コート上にボールがあったら必ず片付けることなんですが、
オートテニスだと次から次にボールが打ち出されてくるので、
そちらにも気にしないといけない。
とくにわたしのような貧乏性の人間は、オートテニスのボールは
打たないともったいないと飛んでくるボールにばかり気を取られてしまいがち。
とりあえず、打ち損じボールが、どこにいったか把握しておきましょう。
つぎのボールが飛んでくる前に対処できる時間があるときに処理しましょう。
打ち損じボールの数が把握しきれないほどコート上に溜まった時は、
いったん止めるスイッチがある場合はいったん止めて処理しましょう。
いったん止めるスイッチがない場合は、もったいないですが
１球見送ってもコート上の球を先に処理してしまいましょう。
怪我してしまってはオートテニス代以上のお金がかかってしまいますよ。
テニスの打ちっぱなしで心配な怪我が実際におきてしまったら
若い時は、たいしたことない怪我も、
わたしのような おじさんになってしまうとあなどれません。
ついこの間も見た感じは、ゆるく転んだだけのつもりが、
しばらくすると、どんどん痛くなって、
ぶつけた覚えのないところまで痛みがでてきました。
テニス打ちっぱなしで怪我した場合は、無理せずスリキズがある場合は、
水で泥などを洗い流してから消毒しましょう。
打ち身などは、まず冷やすなどすばやく対処しましょう。
痛みが引かないときや気になる時は病院へ。
せっかく健康のためと始めたテニス、怪我が長引いてしまうと楽しめなくなります。
若い頃と違うことを認識して正しい対処を心がけましょう。
テニス打ちっぱなし 埼玉スポット
- アプローチ 埼玉店
電話番号
048-501-8477
住所
埼玉県鴻巣市箕田 1833-1
【定 休 日】 毎月第三火曜日
平日３０分 １３００円
ここは、ソフト（軟式）テニスもできるようです。
なかなかソフト（軟式）テニスのオートテニスができるところがないので貴重ですよ。
- 桶川オートテニス
電話番号
048-773-6958
住所
埼玉県桶川市北１丁目２４－２５
【定 休 日】 水曜日
４０分 ２００円
- 有限会社狭山スポーツセンター
電話番号
04-2953-5985
住所
埼玉県狭山市広瀬１丁目１６－４
定休日：火曜日
- バッティングゾーン秋ヶ瀬
電話番号
048-859-1588
住所
埼玉県 さいたま市桜区 下大久保937-1
年中無休
- オートテニス栄
電話番号
049-286-0032
住所
埼玉県鶴ヶ島市大字脚折１４２６－５３
この他のテニス打ちっぱなしの気になることやスポットについては、
にてご紹介してますので、時間がある時にどんどんチェックしてみてください。
この記事を最後までお読み頂き有難うございました。
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このほかにも、
神奈川の打ちっぱなしお勧めスポットや
千葉のお勧めスポットなども注意点と合わせてご紹介してますので、
お役立てください。
テニス打ちっぱなし神奈川おすすめスポット｜準備運動注意点
テニス打ちっぱなし千葉おすすめスポット｜必要な荷物
